Gestern war ich mit einem Teil der Familie brunchen.
Es war sehr laut und voll. Danach wollten sie noch in die Stadt und Tourikram kaufen. Da war es natürlich auch sehr voll und windig.

Nachmittags kam ich irgendwie nicht richtig runter.
Die Nacht war dann dementsprechend und leider schon um 5.45 vorbei.
Toll.

Ich befürchte da kamen einfach zu viele stressige Faktoren zusammen:
- mehere Menschen unterwegs
- Lärm über längere Zeit
- Gedränge

Und soweit ich verstanden habe, brauche ich in etwa 2x solange Zeit um mich dann wieder zu erholen.

Was ganz gut klappt sind Hörspiele und Podcast. Aber irgendwie bin ich immer so mega müde und erschöpft...da schlafe ich direkt ein.


Vielleicht muss ich auch einfach meinen Tagesrythmus wirklich an meinen Energiehaushalt anpassen.

Das würde bedeuten: jeden Tag um 21 Uhr das Handy abzuschalten und nur noch Hörspiel zu hören. Und dann halt um 22 Uhr schlafen gehen, wenn ich ja eh wegen der Nachbarn wieder gegen 5 wachwerde....


Grundsätzlich gibt mir Ruhe/ Sicherheit
- bekannte Orte
- wenig, bekannte Menschen
- vertraute, ruhige Hintergründe zum reden (Wohnung)
- viel Zeit nehmen, weniger Kaffee oä

Je mehr Leute, je mehr Lärm, je mehr Aktion, desto mehr bin ich am Tag danach "verkatert"- Ich wünschte ich könnte das schon am Tag selbst irgendwie kompensieren. Hab ich aber noch nicht hinbekommen...