Der Ring ist angekommen und ich konnte ihn zwei Tage tragen und eine Nacht.

Uff, was soll ich sagen? Es gibt mir auf jeden Fall jetzt schon erste Erkenntnisse.

...

Gestern war ich nochmal bei der Autismus Selbsthilfegruppe. Und ich muss sagen, die hohe Anzahl von Männern stört mich dort. Ich find es unangenehm und einige sind auch eindeutig schwerer behindert. Die stören dann die Gespräche... Und generell sind einige einfach gar nicht reflektiert. Ich habe dann das Gefühl in einen leeren Raum zu sprechen.

Und die Infos, die ich bekommen habe, hatte ich mir schon vorher selbst aus dem Internet gezogen. Also hat es mir nicht so viel gebracht. Die weiblichen Autistinnen dagegen sind recht nett und umgänglich.


So, nun zurück zum Ring. Es fehlen noch ein paar Daten, weil man dafür Langzeitmessungen braucht. Aber es wird einiges direkt klarer:
- keine Schlafapnoe gefunden
- viel zu wenig Schlaf

Da ich keinen Koffein trinke oder sonst was mache, sind die folgenden Gründe daran Schuld:
- zu warme Wohnung (kann ich nicht ändern)
- zum Teil lauter Nachbar, der Fenster und Türen zu knallt (hab ich schonmal angesprochen/ ändert er nicht)
- und sehr viel Stress.

Das mit dem Stress habe ich bereits gemerkt. Auf der Arbeit lief es wieder drunter und drüber und meine eine Kollegin verhielt sich grenzüberschreitend. Ich konnte auch die Nacht nach meinem Urlaub gar nicht gut schlafen. Und so bin ich direkt wieder in die Stressspirale gelangt.

Ich habe mehrfach gebeten mir genug Bearbeitungszeit einzuräumen. Nur unter Stress und manchmal Überstunden "bekomme ich es irgendwie hin", wie mein Chef dann meinte. Es sei doch ok, irgendwie würde es doch laufen.

Das ich danach deswegen nicht schlafen kann und am WE einenn Crash habe, wird nicht gesehen.

ich finde es da auch schwer noch mehr Grenzen zu setzen. Die einzige Alternative wäre es dann, die Sachen einfach nicht fertig zu machen, mit den Schultern zu zucken, während die anderen Überstunden schieben und die Projekte retten.

Da wir auch den Fokus auf der Arbeit mehr auf social media geschoben haben, und mehr filmen wollen, bin ich da eh nicht mehr richtig.

Aber ich wüsste auch nicht, wo ich sonst arbeiten sollte.
Vielleicht kann ich ja eine Reha machen, um den Stress mal richtig abzubauen.
Ich hatte jetzt 1 Woche Uniseminar und frei, war aber anstrengend. Also hatte ich mir noch zwei Tage frei genommen, um mich inklusive WE zu erholen. Es hat nur einen halben Tag gedauert, bis meine Erholung dahin war.

Ich weiß leider sonst auch nicht mehr weiter, weil Gespräche ja scheinbar nichts bringen. Jedenfalls nicht ohne eine Diagnose zu nennen.